산다는 건

[생활지식] 노화, 나이가 들어가고 있다는 반증은? 안녕하세요? 중년으로 진입하다 보니, 가끔씩 나이가 들어가고 있다는 느낌을 받곤 합니다. 가만히 유튜브를 보다가 문득 나이가 들어간다고 생각할 때가 궁금해졌습니다. 여러분들은 언제 자신이 나이가 들어가고 있다고 생각하시는가요? 바쁘게 살아오면서 어느덧 연말에 끝자락에서 한 번쯤 생각해 보았습니다. 1. 어떤 상황에 놓일 때 자신이 나이가 들어간다고 생각하는 가 1) 주변과 나를 보며 차이를 느낄 때 마트에서 장을 보러 가게 되면 예전에는 제 또래 또는 (상대적이나) 나이 드신 분들이 대부분이었는데, 어느 순간부터는 젊은 부부들이 어린아이와 오는 모습에 마주치곤 합니다. 이젠 주류가 아닌 아류로 레벨이 낮아지는 듯하네요. 2) 색 바랜 나의 모습 머리카락..

[생활정보] 체중감량, 식단 및 칼로리 관리방법은 안녕하세요? 구정이 다가오는 시점입니다. 여러분들도 새해가 되면 건강에 신경을 많이 쓰실 것으로 생각됩니다. 아직 새해가 아니라는 자기 위안을 벗 삼아 구정까지만 아낌없이 음식 섭취에 제한을 두지 않으신지요? 최근 들어(뭐 최근-얼마 되지 않은 지나간 날부터 현재 또는 바로 직전까지의 기간-이므로 시점을 특정하긴 어렵습니다만 ^^) 살이 붙는 속도가 가속화되면서 혈압 등이 시그널이 좋아지지 않는 거 같습니다. 그리고 지난번에 포스팅하였습니다만 무호흡, 코골이 증상도 생기고요. * 무호흡증 관련 게시글 https://runner-walker.tistory.com/entry/%EC%83%9D%ED%99%9C%EC%A0%95%EB%B3%B4-%EC%88%98%..

[생활정보] 2023년 검은 토끼의 해 의미는 안녕하세요? 항상 별 생각이 없다가 새해가 밝아오면 궁금해지는 게 있지요? 바로 무슨 띠의 해인가라는 질문인데요, 이번에 어떻게 명명이 되는지 그리고 어떤 의미로 해석되는지 한번 알아보겠습니다. 2023년은 "계묘년"이라고 하지요? 풀어서 해석하면 "검은 토끼의 해"라고 불리는 데, 담긴 뜻과 어떻게 이렇게 되는지 살펴보겠습니다. 1. 계묘년의 의미 토끼는 예로부터 지혜와 꾀가 뛰어난 스마트한 동물로 알려져 있지요? 별주부전이라는 고전에서도 나타나듯이 간을 두고 왔다는 기지를 발휘해 목숨을 건진 내용을 쉽게 떠오르실 겁니다. 그리고 검은색도 역시 사람의 지혜를 상징한다고 하네요. 아울러 토끼는 새끼를 낳을 때 여러 마리를 한꺼번에 낳는 데 이는 곧 다산, 풍..

안녕하세요? 오늘은 수면무호흡증 관련하여 포스팅해 보겠습니다. 혹시 자다가 주변분들이 숨 쉬라고 흔들어 깨우던가, 수면 중 "컥!" 하시면서 잠시 깬 적은 있으신가요? 저는 새해를 맞이하는 오늘 숨이 찬 느낌이 있어 새벽에 잠을 설쳤는데.. 이를 계기로 수면무호흡증 관련 내용을 확인해 봅니다. 사람들은 보통 잠을 자는 동안 평균 20회 내외로 숨을 멈춘다고 하는데 이러한 현상이 5번 이상 반복된다면 이것을 수면 무호흡증이라고 부른다고 하네요. 일반적으로 코골이 증상만 동반되는 경우도 있으나 심한 경우에는 호흡 정지 상태가 10초 이상 지속되기도 하며, 이로 인해 체내 산소 공급이 원활하지 않아 자주 뒤척이고 깨게 됩니다. 또한 낮 활동 시 졸음 및 피로감 발생할 수 있으며 집중력 저하될 수 있으며, 고혈..